長途塞車 腳板運動防靜脈血栓
作者： 【中央社台中二十七日電】 | 台灣新生報 – 2014年1月28日 上午12:00
過年期間出遊或返鄉車流多，遇到長途塞車，台中市開業醫師陳建彰今天提醒，可以在車內做腳板運動，避免下肢靜脈血栓。
農曆春節快到了，國人習慣利用年假出遊或返鄉團聚，不管是高速公路或風景名勝，車輛總是大排長龍，許多人因為塞車，而需長時間坐在車子裡動彈不得。神經外科醫師陳建彰指出，長時間坐在車子裡不動，很容易導致「下肢深部靜脈栓塞」的疾病，這是因為久坐使得下肢血液無法有效往心臟輸送，造成血液鬱積而產生血栓，堵住肌肉深層內的大靜脈，患者會出現下肢紅腫熱痛的症狀，嚴重者血栓流往肺臟，造成肺動脈栓塞，還可能有生命危險。
陳建彰表示，臨床上他遇過一名中年婦人，過年期間從台北到南部，一路塞車了八小時，隔天就發生右腳從小腿到大腿紅腫熱痛而掛急診，經做超音波檢查，發現從骨盆腔深部靜脈、大腿及小腿發生靜脈血栓，住院一週施打抗凝血劑才出院。
陳建彰指出，由於下肢靜脈栓塞治療後不易斷根，還會出現後遺症，腳容易水腫及潰瘍，因為受損的血管很容易再出現血栓，所以最好事前預防，千萬不要形成靜脈血栓，一般而言，肥胖者、孕婦、曾下肢骨折、遺傳性抗凝血因子缺乏者，較易發生靜脈血栓。
如果遇到可能需長途搭車，陳建彰建議，可以穿著醫療用漸進式壓力襪以幫助下肢血液回流，而在車內可以做簡易的腳板來回往上翹的運動，讓小腿肌肉發揮幫浦功能，大約每十五分鐘做十次，有助於避免下肢靜脈血栓的形成。
http://tw.news.yahoo.com/長途塞車-腳板運動防靜脈血栓-160000463.html
光隆駕訓班 賴建平 教練 轉載
❋賴建平 教練(a0932819204)❋E-MAIL:a0932819204@yahoo.com.tw
